21 lutego 2013

Zielony smoothie. Z owocami egzotycznymi. Bardzo kremowy.




Bardzo kremowy i sycący dzięki bananowi. Mieszanka egzotycznych owoców i naszych dobrych starych znanych warzyw. Moja nowa obsesja śniadaniowa. Uwielbiam zacząć dzień szklanką świeżych owoców i warzyw.


Kremowy zielony smoothie z owocami egzotycznymi 

1 porcja, ok. 400 ml 

1 duża marchewka, wyszorowana, nieobrana
1 pomarańcza, obrana 
¼ melona, wypestkowanego i obranego (użyłam żółtego)
¼ mango, bez pestki 
1 kiwi, obrane i pokrojone w plastry
1 dojrzały banan, obrany i pokrojony w plastry
1 garść świeżego szpinaku (użyłam drobnolistnego)
sok z połowy limonki 

Z marchewki, pomarańczy, melona i mango wycisnąć sok za pomocą sokowirówki. Do soku dodać  pokrojonego banana, kiwi, szpinak i sok z limonki. Zmiksować na gładką masę za pomocą blendera ręcznego lub blendera z dzbankiem. Można podawać z kostkami lodu.

8 komentarzy:

  1. Też się przełączyłam na ten typ śniadań, w koncu smoothie z rana jak śmietana ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. O pyszności, musze kiedyś czegoś takiego spróbowac;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Wygląda pysznie. Ja bym tylko zrezygnowała z marchewki. Podobno lepiej nie łączyć warzyw i owoców w smoothie. No i wtedy można by zrobić bez sokowirówki, pomarańczę i melona można przecież śmiało potraktować blenderem.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja nie przejmuję się tak bardzo, co łączyć, a co nie - kieruję się smakiem. :) Ale rady cenne, dziękuję, na pewno się komuś przydadzą. :)

      Usuń
  4. Mango też można zblendować :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Zachęcam do robienia smoothies!

    Dziękuję za komentarze i pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń

Wściubisz nochal? Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz po sobie ślad. Zapraszam i pozdrawiam! :)